СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА БАСКЕТБОЛИСТОВ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ НА ОСНОВЕ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ НАГРУЗОК

УДК 796.323

Хатамов Л.С.

Студент 5 курса

Иркутский государственный университет

СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА БАСКЕТБОЛИСТОВ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ НА ОСНОВЕ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ НАГРУЗОК

Аннотация:

Ведущей проблемой в игровых видах спорта является не только определение индивидуализированной нагрузки, но и выбор методов тренировочного процесса. Это обусловлено, с одной стороны, за счёт больших тренировочных объёмов получить тренировочный эффект, с другой — возможностями организма спортсмена.

Методика и организация исследования. В эксперименте предложен вариант использования дифференциации нагрузок с учетом игровых амплуа.

Результаты исследования и выводы. Использование дозированного объёма специализированных упражнений с учетом игровых амплуа позволило статистически достоверно повысить уровень спортивной баскетболистов 12-13 лет.

Ключевые слова: игровые амплуа, индивидуализация нагрузок, спортивная подготовка, баскетбол.

Анализ научно-методической литературы по вопросам спортивной подготовленности на ранних этапах подготовки в баскетболе позволяет определить ряд положений:

— акцент на индивидуализацию спортивной подготовки в баскетболе должен начинаться с этапа начальной подготовки;

— темпы прироста ведущих физический качеств юных игроков выше, если имеет место специализированная направленность (с учетом индивидуальной подготовленности) тренировочного процесса.

Данные положения акцентируют организацию тренировочного процесса на основе индивидуально-дифференцированного подхода.

Наше исследование проводилось с октября 2020 года по май 2021 года на базе ДЮСШ №2 г. Иркутска. В нем приняли участия 31 баскетболист групп начальной подготовки.

В период педагогического эксперимента в экспериментальной группе после первого тестирования занимающиеся были разделены на подгруппы, и в дальнейшем тренировочный процесс осуществлялся с использованием методических приемов совершенствования физических и технических возможностей юных баскетболистов с учетом индивидуальной физической подготовленности.

Юные спортсмены контрольной группы занимались по утвержденной программе ДЮСШ по баскетболу, согласно которой не была дифференцирована нагрузка среди игроков исходя из их начальной физической подготовленности.

Тренировочный процесс во время обследования осуществлялся согласно программе ДЮСШ.

Разработанный и апробированный комплекс методических приемов спортивной подготовки баскетболистов 11-12 лет на основе дифференциации нагрузок строился с учетом следующих положений:

— на тренировках больше времени уделялось развитию ведущих двигательных качеств (скоростно-силовых, прыгучести, быстроты, скоростной выносливости) недостаточно развитых у отдельных занимающихся на определённый период;

— техническую подготовку осуществлять с акцентом на игровые функции игроков: а) с центровыми отрабатывать броски с ближней дистанции, передачи мяча, приемы борьбы под щитом; б) с нападающими совершенствовать технику ведения мяча, постановку заслонов, передач мяча, бросков по кольцу; в) с защитниками отрабатываются броски мяча по кольцу с дальней дистанции, техники ведения мяча с противодействием, скорости передачи мяча;

— контроль за физической и технической подготовленностью на начальном этапе осуществлять на основе программы комплексного обследования баскетболистов групп начальной подготовки.

В конце эксперимента было проведено тестирование уровня физической подготовленности и технических умений (табл. 1).

Таблица 1

Показатели физической подготовленности юных баскетболистов в начале и конце эксперимента

Показатели

Экспер. группа (п=15)

Контрольная группа (п=13)

Начало экспр.

Конец экспр.

Р

Начало экспр.

Конец экспр.

Р

Прыжок в длину с места (см)

177.0±3.2

189.0±3.1

≤0.05

172.0±3.5

183.0±2,8

≤0.05

Бег 20 метров (сек)

2.7±0,14

2.5±0.20

≤0.05

2.7±0,21

2.6±0.28

≥0.05

Челночный бег (сек)

31.0±6.8

23.0±5.8

≤0.05

30.0±8.8

26.0±6.2

≤0.05

Прыжок вверх с места (см)

38.0±8.1

45.0±10.2

≤0.05

39.0±8.1

43.3±7.7

≤0.05

В представленной таблице можно видеть, что в тесте «Прыжок в длину с места» результаты экспериментальной группы увеличились на 12.1 см, в контрольной — на 11 см; в тесте «Бег 20 метров» результаты экспериментальной группы увеличились на 0,2 сек., в контрольной – на 0,1 сек.; в тесте «Челночный бег» результаты экспериментальной группы увеличились на 8 сек., в контрольной – на 4 сек. и тесте «Прыжок вверх с места» результаты экспериментальной группы увеличились на 7 см., в контрольной – на 4 см. По всем, кроме теста «Бег 20 метров» мы имеем достоверно значимые различия.

Такие же результаты выявил сравнительный анализ экспертных оценок и результатов контрольных нормативов, полученных в ходе эксперимента по физической подготовленности с учетом дифференциации нагрузок (таблица 2).

Таблица 2

Показатели физической подготовленности юных баскетболистов контрольной и экспериментально групп в конце эксперимента

Показатели

Экспериментальная группа (п=15)

Начало экспр.

Конец экспр.

Р

Прыжок в длину с места (см)

189.0±3.1

183.0±2,8

≤0.05

Бег 20 метров (сек)

2.5±0.20

2.6±0.28

≥0.05

Челночный бег (сек)

23.0±5.8

26.0±6.2

≤0.05

Прыжок вверх с места (см)

45.0±10.2

43.3±7.7

≤0.05

Сравнительный анализ показателей технической подготовленности показал, что у центровых достаточно высокие показатели в тесте «передача мяча в стену на точность» и в тесте «штрафные броски», у нападающих значительно повысились результаты в тесте «ведения мяча, бросок в корзину из-под щита». а у атакующих защитников «броски мяча в корзину с точек» и «броски мяча в движении» (таблица 3).

Таблица 3

Показатели технической подготовленности юных баскетболистов экспериментально групп в начале и конце эксперимента

Показатели

Экспериментальная группа (п=15)

Начало экспр.

Конец экспр.

Р

Передачи мяча в стенку (кол раз)

40.0±3.2

35,0±3.2

≤0.05

Броски мяча в движении (сек)

43.0±4.2

35.8±3.9

≤0.05

Ведения мяча, бросок в корзину из-под щита (сек)

25.0±3.8

16.0±3.0

≤0.05

Штрафные броски мяча в корзину (кол. попаданий раз)

4.0±2.1

6.3±1.2

≤0.05

Броски мяча в корзину с точек (кол. попаданий)

14.5±6.1

18.3±4.2

≤0.05

По результатам проведенного исследования и наблюдений за начинающими баскетболистами сложились представления о критериях, которые вошли в основу предлагаемых тренировочных моделей для юных баскетболистов с учетом индивидуальной спортивной подготовленности на этапе начальной подготовки.

В результате проведенного исследования было выявлено, что комплексная программа тренировочных занятий, основанная на принципе индивидуализации тренировочных нагрузок, не только не противоречит современным видениям по вопросам спортивной специализации, а создает для нее необходимые условия. Только на основе учета анатомо-физиологических и функциональных особенностей начинающего спортсмена, с учетом индивидуальных особенностей необходимо моделировать тренировочный процесс, подбирать нагрузку, определять средства и методу технико-тактической подготовки.

Таким образом, мы можем констатировать, что на этапе начальной подготовки необходимо организовывать тренировочный процесс и планировать нагрузку и направленность работы с учетом индивидуальных особенностей баскетболистов уже на этапе начальной подготовки.

Список использованной литературы:

  1. Назаренко, Л. Д. Прыгучесть как двигательно-координационное качество / Л. Д. Назаренко. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. –2009. – № 3
  2. Нестеренко, Н. Скоростно-силовая подготовка юных баскетболистов 13–14 лет в зависимости от игрового амплуа / Н. Нестеренко, А. Соловей // Наука в олимпийском спорте. – 2016. – № 2. – C. 39–44.
  3. Никитин, А. С. Образовательная программа дополнительного образования детей по предмету «Баскетбол» / А. С. Никитин, Н. И. Абзалов, С. С. Рябышева и др. // Молодой ученый. —2012. – № 1 (2). — С. 173–175.
  4. Ольхов С. С. Специальная физическая подготовка баскетболистов высокой квалификации / С. С. Ольхов, Т. Г. Ольхова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. – 2006. – № 2. – С. 32–34.
  5. Русаков, А.А. Контроль и оценка успеваемости по физической культуре в старших классах общеобразовательной школы / А.А. Русаков, О.В. Кулешова // Педагогический имидж. 2018. № 3 (40). С. 119-125.
  6. Русаков, А.А. Игровые технологии как средство повышения интереса к занятиям физической культурой в старших классах / А.А. Русаков, В.Р. Кузекевич // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2021. № 3 (193). С. 395-398.
  7. Русаков, А.А. Методика развития специальных двигательных способностей волейболистов групп начальной подготовки / А.А. Русаков, В.Р. Кузекевич // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2016. № 3 (133). С. 207-209.

© Хатамов Л.С. 2021