УДК37

Филипцов К.Д.

Бакалавр 2 курса ИГПИ им. П.П. Ершова,

Г. Ишим, РФ

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА СТУДЕНТА, ФОРМИРУЕМЫЕ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

Аннотация

В данной статье раскрывается влияние занятий физической культурой и поддержание здорового образа жизни на формирование физических качеств у студентов.

Ключевые слова

Физические качества; занятия физической культурой; спорт.

Filiptsov K.D.

Bachelor of the 2nd year of the P.P. Ershov IGPI,

Ishim, Russia

PHYSICAL QUALITIES OF A STUDENT FORMED IN THE PROCESS OF PHYSICAL EDUCATION

Annotation

This article reveals the influence of physical education and maintaining a healthy lifestyle on the formation of physical qualities in students.

Keywords

Physical qualities; physical education; sports.

В современное время спорт является неотъемлемым компонентом в жизни каждого человека, в том числе и студентов. В российских вузах ведется активная пропаганда ЗОЖ, и студенты активно придерживаются здорового образа жизни, что говорит о том, что жизненные ценности у студентов меняются в правильное направление. Стремительное развитие спортивной среды дает надежду на здоровое поколение, к тому же физической культуре уделяется огромное влияние на всех ступенях образования детей, в том числе в колледжах, техникумах, институтах.

Одной из главных задач, которую решает физическое воспитание, является развитие физических качеств человека. Физические качества- это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия. К физическим качествам относятся: быстрота, сила, выносливость, ловкость, гибкость. [2]

Рассмотрим краткие характеристики данных качеств:

-Быстрота-это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени. Для развития данного физического качества используют упражнения в быстром темпе-спринт, эстафетный бег и т.п.

-Сила- это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений). К упражнениям, которые развивают данное физическое качества, относятся: приседания со штангой, толкание штанги, лазанье по канату.

-Выносливость- это способность мышц совершать работу. Для развития данного физического качества необходимо использовать различные физические упражнения, которые выполняются длительное время-бег, ходьба, лыжи, плавание.

-Ловкость- это способность мышц совершать работу. Эта способность зависит от интенсивности снабжения клеток мышц питательными веществами которая, в свою очередь, зависит от способности организма эти вещества вырабатывать. Это качество лучше всего развивается в гимнастических упражнениях, фигурном катании.

-Гибкость- это способность человека выполнять движения с большой амплитудой, одно из важнейших физических качеств при занятиях физической культурой и спортом. Развитие этого качества лучше всего происходит при выполнении упражнении на растягивание, упражнения у шведской стенки.

Формирование физических качеств связано со значительными физическими нагрузками, рост такой нагрузки должен быть строго индивидуален. Несоблюдение нагрузки может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Формирование физических качеств реализуется как в процессе общей, так и специальной физической подготовки. [1]

Занятия физическими упражнениями развивает не только физические качества, но и волевые. Проявление быстроты, силы, ловкости, гибкости и выносливости требует также и проявление выдержки, а часто и смелости. [2]

Исходя из всего вышеперечисленного, хотим сказать, что заниматься физическими упражнениями следует любому человеку, особенно когда это молодой растущий организм, потому что занятия спортом развиваются физические и волевые качества. Эти черты помогают человеку успешнее реализовывать себя в жизни, что особо важно на этапе студенчества.

Список использованной литературы:

Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001. – М.: Флинта: Наука, 2001. – 416 с.
Давиденко Д.Н. Здоровый образ жизни и здоровье студентов: Учебное пособие / Д.Н. Давиденко, В.Ю. Карпов. – Самара : СГПУ, 2004.